Kobiety mają pod górkę, cz. 1

Kobiety maja pod górkę, cz. 1

Kobiety mają pod górkę, nie piszę tego z czystej złośliwości, bo kobiety uwielbiam i szanuję, jednak kobiety na siłowni mają pod górkę to czysty fakt;)

Jeżeli kobieta chce trenować ramię w ramię z mężczyznami jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że skończy z kontuzją.

Kobiety mają pod górkę będzie serią artykułów na temat treningu kobiet, na który wiedza ludzi, którzy trenują jest niestety uboga, przez co dużo kobiet kończy w domu lecząc kontuzję i frustracje zamiast być na siłowni i cieszyć się z chwil spędzonych podczas pracy nad sobą.

Pierwszy artykuł z serii będzie dotyczył Illotibial Band, które jest ścięgnem biegnącym od biodra do kolana i jest często pomijany przez ludzi, którzy trenują siebie oraz innych. W przypadku kobiet to może doprowadzić do kontuzji podczas treningów, szczególnie dla biegaczy.

Kobiety mają szersze biodra, jest to dar natury, by rodziły dzieci. Na pocieszenie trzeba dodać, że damskie biodra i tak są węższe niż powinny być, co daję się odczuć w przypadku rodzenia dzieci.

Jednak fakt, że biodra są szersze powoduje większy kat między biodrami a kolanami, co może owocować większą ilością kontuzji Ilotibial Band.

Illotibial Band może odpowiadać za bóle w okolicach kolan, uda, a nawet pachwin.

Żeby rozluźnić to ścięgno rozwiązaniem jest rozciąganie.

Zaczynamy siadając z nogami przed sobą, zakładamy prawą nogę za lewą, która pozostaje wyprostowana i patrzymy w lewo, jednocześnie lekko ciągnąc ugiętą nogę w prawo aż poczujemy rozciąganie.

Nie doprowadzajmy do bólu, samo uczucie rozciągania wystarczy. Przytrzymujemy 30 sekund i zmieniamy strony, robimy to dwa razy.

W następnej części z serii dowiecie się, dlaczego nie warto wydawać na operacje plastyczne powiększania piersi oraz wysokie obcasy!

Grzesiek dla Myfit.pl