Przemyślana redukcja

Wiele osób kieruje się różnego rodzajami sposobami odżywiania, często nie patrząc na przyszłe konsekwencje takiego postępowania.

Dlaczego ludzie korzystają z takich diet?

Otóż w pierwszych 3 dniach na diecie redukcyjnej ubytek wagi to w 70% woda. Po krótkim czasie szybko można zauważyć zmiany w obwodach mięśni oraz znaczniej utracie wagi. Wiele osób o znikomej wiedzy teoretycznej wpada w tą pułapkę decydując się na dalszą głodówkę przyczyniając się do katabolizmu mięśni oraz niedożywienia organizmu przez duże obniżenie kalorii. Wszelkie wskazówki dotyczące odżywiania oraz przykładowe jadłospisy powinny pochodzić z profesjonalnych gazet, których tematyka opiera się na odżywianiu. Jednak gdy powrócimy do racjonalnego odżywiania, organizm w obronie większą pulę kcal odkłada w tkance tłuszczowej. Jest to spowodowane nie odpowiednią redukcją i efekt takiego tycia nazywamy efekt jo-jo.

Czytaj dalej Przemyślana redukcja

Jem mniej niż x kalorii i nie chudnę.

Do napisania artykułu zachęciła mnie relacja pewnego dietetyka, który opisywał redukcję kobiety o wadze około 85 kilogramów. Jadała 2 posiłki dziennie które łącznie dostarczały jej 400-700kcal.

Jeśli jesz 1500, 1200, 1000 bądź mniej, bądź jesteś na „diecie” jogurtowej, piwnej bądź innej i nie chudniesz – jest to artykuł dla Ciebie.
Czytaj dalej Jem mniej niż x kalorii i nie chudnę.

Skuteczność a efektywność

Wiele osób nie potrafi znaleźć widocznej różnicy w tych dwóch pojęciach. W naszym przypadku za skutecznosć uznamy czynność, po której dojdziemy do celu, który sobie postawiliśmy do zrealizowania. Zaś za efektywność to, czy cel do którego dojdziemy będzie pozytywny, taki jaki sobie postanowiliśmy (powinni postawić). To, czy efekt naszej pracy będzie pozytywny, będziemy moglis się dowiedzieć dopiero po zakończeniu kuracji. Jednak w trakcie już można zauważać i modyfikować błędy.

Czytaj dalej Skuteczność a efektywność