Kobiety mają pod górkę, cz. 1

Kobiety maja pod górkę, cz. 1

Kobiety mają pod górkę, nie piszę tego z czystej złośliwości, bo kobiety uwielbiam i szanuję, jednak kobiety na siłowni mają pod górkę to czysty fakt;)

Jeżeli kobieta chce trenować ramię w ramię z mężczyznami jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że skończy z kontuzją.

Kobiety mają pod górkę będzie serią artykułów na temat treningu kobiet, na który wiedza ludzi, którzy trenują jest niestety uboga, przez co dużo kobiet kończy w domu lecząc kontuzję i frustracje zamiast być na siłowni i cieszyć się z chwil spędzonych podczas pracy nad sobą.

Czytaj dalej Kobiety mają pod górkę, cz. 1

Adaptacja organizmu

Wykonywanie ruchu, spalanie kalorii, przetwarzanie informacji, przekazywanie informacji i każda inna chemiczna bądź biochemiczna reakcja organizmu podlega adaptacji.

Adaptacją może być zmniejszanie się ilości spalanych kalorii podczas wykonywania danego wysiłku. Na przykład:
Osoba początkująca która biega 10 km w ciągu 60 minut spali więcej kalorii niż osoba z wyższym stażem, która pokona taki sam odcinek w ciągu tego samego czasu.
Czytaj dalej Adaptacja organizmu

Wysiłek aerobowy – charaktersytyka

Czym jest trening aerobowy?

Trening aerobowy jak sama nazwa wskazuje jest związany z tlenem. Jest to rodzaj aktywności fizycznej, podczas której organizm wytwarza energię z wykorzystaniem tlenu. Zużywa przy tym glikogen – zgromadzony w mięśniach i tłuszcz – którego zapasy znajdują się w tkance tłuszczowej.
Czytaj dalej Wysiłek aerobowy – charaktersytyka