Kobiety mają pod górkę, cz. 1

Kobiety maja pod górkę, cz. 1

Kobiety mają pod górkę, nie piszę tego z czystej złośliwości, bo kobiety uwielbiam i szanuję, jednak kobiety na siłowni mają pod górkę to czysty fakt;)

Jeżeli kobieta chce trenować ramię w ramię z mężczyznami jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że skończy z kontuzją.

Kobiety mają pod górkę będzie serią artykułów na temat treningu kobiet, na który wiedza ludzi, którzy trenują jest niestety uboga, przez co dużo kobiet kończy w domu lecząc kontuzję i frustracje zamiast być na siłowni i cieszyć się z chwil spędzonych podczas pracy nad sobą.

Czytaj dalej Kobiety mają pod górkę, cz. 1

Jak przyciągać ludzi i pieniądze jak magnes

Jak być magnesem na BIZNES!!!

Cześć,

Tutaj Grzesiek, specjalnie dla Myfit.pl będę tutaj zamieszczał metody, których używam by przyciągać nowych klientów na moje prywatne sesję oraz na moje grupowe treningi na powietrzu.

Ważne punkty, które zaraz opiszę to:

  • Pierwsze wrażenie
  • Dowiedzieć się, co klient chce
  • Przekazanie własności
  • Stworzyć poczucie natychmiastowego działania
  • Daj to, czego chce
  • Pytaj o pieniądze

Czytaj dalej Jak przyciągać ludzi i pieniądze jak magnes

Trawienie

Trawienie to rozkład chemiczny bądź mechaniczny produktu na tak małe cząsteczki, by mogły one zostać wchłonięte przez komórki jelita cienkiego.

Enzymy rozkładające tłuszcze to lipazy , białka to proteazy natomiast węglowodany to amylazy .

Jest przysłowie, że trawienie zaczyna się jeszcze przed rozpoczęciem jedzenia, gdyż sama myśl, zapach czy widok pokarmu wzbudza u nas np. ślinotok.

Trawienie zaczyna się od jamy ustnej. Przez ślinianki wydzielana jest ślina, która zawiera amylazę ślinową oraz lipazę ślinową.
Amylaza ślinowa rozrywa długie łańcuchy cukrowców na krótsze natomiast lipaza ślinowa wpływa wyłącznie na tłuszcz pochodzenia mlecznego i jest to wpływ minimalny ze względu na czas ekspozycji enzymu na substrat.
W jamie ustnej dochodzi również do trawienia mechanicznego przez żucie pokarmu. Ten proces umożliwia łatwiejszy dostęp enzymom do substratów w dalszych częściach trawienia.

Czytaj dalej Trawienie

Adaptacja organizmu

Wykonywanie ruchu, spalanie kalorii, przetwarzanie informacji, przekazywanie informacji i każda inna chemiczna bądź biochemiczna reakcja organizmu podlega adaptacji.

Adaptacją może być zmniejszanie się ilości spalanych kalorii podczas wykonywania danego wysiłku. Na przykład:
Osoba początkująca która biega 10 km w ciągu 60 minut spali więcej kalorii niż osoba z wyższym stażem, która pokona taki sam odcinek w ciągu tego samego czasu.
Czytaj dalej Adaptacja organizmu

Jem mniej niż x kalorii i nie chudnę.

Do napisania artykułu zachęciła mnie relacja pewnego dietetyka, który opisywał redukcję kobiety o wadze około 85 kilogramów. Jadała 2 posiłki dziennie które łącznie dostarczały jej 400-700kcal.

Jeśli jesz 1500, 1200, 1000 bądź mniej, bądź jesteś na „diecie” jogurtowej, piwnej bądź innej i nie chudniesz – jest to artykuł dla Ciebie.
Czytaj dalej Jem mniej niż x kalorii i nie chudnę.

Skuteczność a efektywność

Wiele osób nie potrafi znaleźć widocznej różnicy w tych dwóch pojęciach. W naszym przypadku za skutecznosć uznamy czynność, po której dojdziemy do celu, który sobie postawiliśmy do zrealizowania. Zaś za efektywność to, czy cel do którego dojdziemy będzie pozytywny, taki jaki sobie postanowiliśmy (powinni postawić). To, czy efekt naszej pracy będzie pozytywny, będziemy moglis się dowiedzieć dopiero po zakończeniu kuracji. Jednak w trakcie już można zauważać i modyfikować błędy.

Czytaj dalej Skuteczność a efektywność

Komponowanie posiłków i znaczenie regeneracji

Witam Wszystkich.

Tekst jest długi i z pewnością znajdziesz tutaj odpowiedzi na swoje pytania. Przesiedziałem wiele godzin nad tym, by artykuł był napisany przejrzyście i prostym językiem, byś go w pełni mógł zrozumieć i pojąć, więc wykorzystaj tę chwilę i przeczytaj go.
Dziękuję, miłego czytania.

Czytaj dalej Komponowanie posiłków i znaczenie regeneracji