Kobiety mają pod górkę, cz. 1

Grudzień 26, 2011

Kobiety maja pod górkę, cz. 1

Kobiety mają pod górkę, nie piszę tego z czystej złośliwości, bo kobiety uwielbiam i szanuję, jednak kobiety na siłowni mają pod górkę to czysty fakt;)

Jeżeli kobieta chce trenować ramię w ramię z mężczyznami jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że skończy z kontuzją.

Kobiety mają pod górkę będzie serią artykułów na temat treningu kobiet, na który wiedza ludzi, którzy trenują jest niestety uboga, przez co dużo kobiet kończy w domu lecząc kontuzję i frustracje zamiast być na siłowni i cieszyć się z chwil spędzonych podczas pracy nad sobą.

Czytaj całość »

Jak przyciągać ludzi i pieniądze jak magnes

Lipiec 2, 2010

Jak być magnesem na BIZNES!!!

Cześć,

Tutaj Grzesiek, specjalnie dla Myfit.pl będę tutaj zamieszczał metody, których używam by przyciągać nowych klientów na moje prywatne sesję oraz na moje grupowe treningi na powietrzu.

Ważne punkty, które zaraz opiszę to:

  • Pierwsze wrażenie
  • Dowiedzieć się, co klient chce
  • Przekazanie własności
  • Stworzyć poczucie natychmiastowego działania
  • Daj to, czego chce
  • Pytaj o pieniądze

Czytaj całość »

Otwarte pytania kontra Zamknięte pytania

Czerwiec 28, 2010

Jakiego typu pytań używać w jakim stadium sprzedaży sesji / konsultacji.

Specjalnie dla myfit.pl icon smile Otwarte pytania kontra Zamknięte pytania

Cześć,

Tutaj Grzesiek, specjalnie dla Myfit.pl będę tutaj zamieszczał metody, których używam by przyciągać nowych klientów na moje prywatne sesję oraz na moje grupowe treningi na powietrzu.

Czytaj całość »

Przemyślana redukcja

Marzec 4, 2010

Wiele osób kieruje się różnego rodzajami sposobami odżywiania, często nie patrząc na przyszłe konsekwencje takiego postępowania.

Dlaczego ludzie korzystają z takich diet?

Otóż w pierwszych 3 dniach na diecie redukcyjnej ubytek wagi to w 70% woda. Po krótkim czasie szybko można zauważyć zmiany w obwodach mięśni oraz znaczniej utracie wagi. Wiele osób o znikomej wiedzy teoretycznej wpada w tą pułapkę decydując się na dalszą głodówkę przyczyniając się do katabolizmu mięśni oraz niedożywienia organizmu przez duże obniżenie kalorii. Wszelkie wskazówki dotyczące odżywiania oraz przykładowe jadłospisy powinny pochodzić z profesjonalnych gazet, których tematyka opiera się na odżywianiu. Jednak gdy powrócimy do racjonalnego odżywiania, organizm w obronie większą pulę kcal odkłada w tkance tłuszczowej. Jest to spowodowane nie odpowiednią redukcją i efekt takiego tycia nazywamy efekt jo-jo.

dieta Przemyślana redukcja Czytaj całość »

Trawienie

Listopad 5, 2008

Trawienie to rozkład chemiczny bądź mechaniczny produktu na tak małe cząsteczki, by mogły one zostać wchłonięte przez komórki jelita cienkiego.

Enzymy rozkładające tłuszcze to lipazy , białka to proteazy natomiast węglowodany to amylazy .

Jest przysłowie, że trawienie zaczyna się jeszcze przed rozpoczęciem jedzenia, gdyż sama myśl, zapach czy widok pokarmu wzbudza u nas np. ślinotok.

Trawienie zaczyna się od jamy ustnej. Przez ślinianki wydzielana jest ślina, która zawiera amylazę ślinową oraz lipazę ślinową.
Amylaza ślinowa rozrywa długie łańcuchy cukrowców na krótsze natomiast lipaza ślinowa wpływa wyłącznie na tłuszcz pochodzenia mlecznego i jest to wpływ minimalny ze względu na czas ekspozycji enzymu na substrat.
W jamie ustnej dochodzi również do trawienia mechanicznego przez żucie pokarmu. Ten proces umożliwia łatwiejszy dostęp enzymom do substratów w dalszych częściach trawienia.

Czytaj całość »

Fruktoza – a tkanka tłuszczowa.

Wrzesień 14, 2008

Metabolizm fruktozy (wersja uproszczona)

Fruktoza to rodzaj cukru prostego. Od glukozy różni się tym, że jest ona absorbowana z przewodu pokarmowego znacznie wolniej i tylko w ograniczonej ilości.

Kiedy fruktoza dostanie się do układu pokarmowego organizm kieruje ją do wątroby w celu dalszego przetwarzania. Tam, albo zostaje przetworzona w glikogen i zmagazynowana w wątrobie, albo zostaje zużyta przez komórki wątroby jako źródło energii.

Czytaj całość »

Oporny tłuszcz a spożycie frutkozy

Wrzesień 14, 2008

Metabolizm fruktozy (wersja uproszczona)

Fruktoza to rodzaj cukru prostego. Od glukozy różni się tym, że jest ona absorbowana z przewodu pokarmowego znacznie wolniej i tylko w ograniczonej ilości.

Kiedy fruktoza dostanie się do układu pokarmowego organizm kieruje ją do wątroby w celu dalszego przetwarzania. Tam, albo zostaje przetworzona w glikogen i zmagazynowana w wątrobie, albo zostaje zużyta przez komórki wątroby jako źródło energii.

Czytaj całość »

Adaptacja organizmu

Wrzesień 8, 2008

Wykonywanie ruchu, spalanie kalorii, przetwarzanie informacji, przekazywanie informacji i każda inna chemiczna bądź biochemiczna reakcja organizmu podlega adaptacji.

Adaptacją może być zmniejszanie się ilości spalanych kalorii podczas wykonywania danego wysiłku. Na przykład:
Osoba początkująca która biega 10 km w ciągu 60 minut spali więcej kalorii niż osoba z wyższym stażem, która pokona taki sam odcinek w ciągu tego samego czasu.
Czytaj całość »

Wysiłek aerobowy – charaktersytyka

Sierpień 27, 2008

Czym jest trening aerobowy?

Trening aerobowy jak sama nazwa wskazuje jest związany z tlenem. Jest to rodzaj aktywności fizycznej, podczas której organizm wytwarza energię z wykorzystaniem tlenu. Zużywa przy tym glikogen – zgromadzony w mięśniach i tłuszcz – którego zapasy znajdują się w tkance tłuszczowej.
Czytaj całość »

JAJO

Sierpień 21, 2008

Na temat jajek powstało wiele artykułów, jest to produkt który budzi wiele kontrowersji, także wśród was. Często pytacie czy spożycie jajek wpływa na wzrost poziomu cholesterolu, w jakiej postaci je zjadać itd.
Mam nadzieję że ten artykuł pozwoli wyjaśnić sporne kwestie oraz poszerzy waszą wiedzę.
Życzę miłego czytania.

Czytaj całość »